Мышцы.РФ: Сплит на Массонабор для Натуральных парней. Марк Иванов

Мышцы.РФ: Сплит на Массонабор для Натуральных парней. Марк Иванов смотреть онлайн

Мышцы.РФ: Она скажет мне ДА, если стану Чемпионом! Дима Петров смотреть онлайн
Мышцы.РФ: Она скажет мне ДА, если стану Чемпионом! Дима Петров
Мышцы.РФ: Бодибилдеры и Новый год! Линдовер, Кодзоев, Фил Хит, Миронов смотреть онлайн
Мышцы.РФ: Бодибилдеры и Новый год! Линдовер, Кодзоев, Фил Хит, Миронов


Мышцы.РФ: Сплит на Массонабор для Натуральных парней. Марк Иванов

Датчик WMe2 - это: - здоровье: измерение давления, уровень стресса, пульс. - спорт: постоянный пульс с кардио-футболки или нагрудного ремня. - браслет: измеряющий шаги, калории, вибро-будильник, секундомер, нотификация о входящих вызовах. Марк Иванов покажет свой сплит на массонабор. Сплит состоит из 5 тренировок в неделю: Понедельник - грудь: 1) Жим лёжа 2 разминочных подхода/ 4 рабочих по 15-20 повторений 2) Жим в Хаммере 4-5 подходов по 10-15 повторений 3) Суперсет разводка гантелей лёжа 15 повторений с жимом гантелей лёжа 15- 30 повторений, 4 подхода Вторник - спина: 1) Становая тяга со стойки 6 - 8 подходов, первые два подхода разминочные по 20 повторений, далее по 10-15 повторений. 2) Подтягивания 4 подхода, от 12 повторений до максимма 3) Шраги 4-5 подходов по 20 повторений 4) Тяга блока к поясу, 4-5 подходов по 15-30 повторений Среда - отдых Четверг - плечи: 1) Отводка на заднюю дельту 4-5 подходов по 15- 30 повторений 2) Жим в Хаммере 4 подхода по 10-15 повторений 3) Махи в блоке 3-4 подхода по 15 повторений 4) Армейский жим 5) Сгибание кисти со штангой за спиной, 5 подходов по 15- 30 повторений Пятница - ноги: 1) Жим ногами 2 разминочных подхода, 4 рабочих подхода от 20 повторений 2) Разгибания ног 4-5 подходов по 20 повторений 3) Сведение ног 4 подхода по 25 повторений 4) Подъёмы на носки с блинами 4-5 подходов по 25 повторений Суббота - руки: 1) Разгибание рук в блоке 4 подхода по 25 повторений 2) Подъём штанги на бицепс 4 подхода по 20-25 повторений 3) Трицепс в гравитроне 4 подхода по 15-20 повторений 4) Сгибание бицепса в блоке 4-6 подхода по 25 повторений Смотрите другие видео на канале интернет-шоу «Мышцы.рф». Приятного просмотра!


Ваша оценка:

1 2 3 4 5

на основе (1) голосов
Спасибо ваш голос учтён!
Вы уже голосовали за это видео!


Добавлено: 1 год назад
Длительность: 12 мин:07 сек




интернет-шоу «Мышцы.рф»

  Смотреть ещё:

Мышцы.РФ: Сплит на Массонабор для Натуральных парней. Марк Иванов смотреть онлайн

  Комментарии: комментариев нет.   

Посетитель, нам важно ваше мнение об этом видео!

Ваше имя (необязательно):
Комментарий (*):
Поле обязательно к заполнению
Ожидайте...
Спасибо! Ваш комментарий отправлен, пожалуйста, обновите страницу.
Возникла непредвиденная ошибка, свяжитесь с администрацией сайта
  •  Дом 2 новости 25.07.2017: Серьезные проблемы со здоровьем! смотреть онлайн
    2:30 Дом 2 новости 25.07.2017: Серьезные проблемы со здоровьем!
  •  Дом 2 новости 25.07.2017: Трагедия с Ольгой Рапунцель! смотреть онлайн
    3:03 Дом 2 новости 25.07.2017: Трагедия с Ольгой Рапунцель!
  •  Дом 2 новости 24.07.2017: Драка Бородиной с Бузовой! смотреть онлайн
    10:08 Дом 2 новости 24.07.2017: Драка Бородиной с Бузовой!
  •  Дом 2 новости 24.07.2017: Пьяная Африкантова шокировала! смотреть онлайн
    2:07 Дом 2 новости 24.07.2017: Пьяная Африкантова шокировала!
  •  Дом 2 23.07.2017: Новый образ Леры Фрост! смотреть онлайн
    0:05 Дом 2 23.07.2017: Новый образ Леры Фрост!
  •  Дом 2 23.07.2017: Почему Сергей Кучеров избил Юлию?! смотреть онлайн
    0:21 Дом 2 23.07.2017: Почему Сергей Кучеров избил Юлию?!
  •  Дом 2 23.07.2017: Ксения Бородина приняла вызов! смотреть онлайн
    0:36 Дом 2 23.07.2017: Ксения Бородина приняла вызов!
  •  Дом 2 23.07.2017: Лилия Четрару оседлала Сергея! смотреть онлайн
    1:00 Дом 2 23.07.2017: Лилия Четрару оседлала Сергея!
Смотреть онлайн похожие видео
  • Шоу Не спать 5 сезон 3 выпуск 21.07.2016 смотреть онлайн
    49:10 Не спать 5 сезон 3 выпуск 21.07.2016
  • Шоу Дом 2 21 июля 2017 Вечерний эфир 21.07.2017 Город Любви смотреть онлайн
    55:30 Дом 2 21 июля 2017 Вечерний эфир 21.07.2017 Город Любви
  • Шоу Дом 2 Остров любви 21 июля 2017 эфир 21.07.2017 смотреть онлайн
    54:52 Дом 2 Остров любви 21 июля 2017 эфир 21.07.2017
  •  КОПЫ ОСТАНОВИЛИ КОРТЕЖ ИЗ ГЕЛИКОВ! (CRMP | GTA-RP) смотреть онлайн
    15:24 КОПЫ ОСТАНОВИЛИ КОРТЕЖ ИЗ ГЕЛИКОВ! (CRMP | GTA-RP)



кино онлайн
Смотреть онлайн: НОВИНКИ
Кино Сериалы Передачи Юмор Спорт Музыка Детям Аниме

Фильм Мышцы.РФ: Сплит на Массонабор для Натуральных парней. Марк Иванов смотреть онлайн


Напоминаем, вы находитесь на странице: Мышцы.РФ: Сплит на Массонабор для Натуральных парней. Марк Иванов. Если данное видео вас больше не интересует, то есть большой выбор категорий в разделе смотреть онлайн на любой вкус. Приятного просмотра!