Мышцы.РФ: Сплит на Массонабор для Натуральных парней. Марк Иванов

Мышцы.РФ: Сплит на Массонабор для Натуральных парней. Марк Иванов смотреть онлайн

Мышцы.РФ: Она скажет мне ДА, если стану Чемпионом! Дима Петров смотреть онлайн
Мышцы.РФ: Она скажет мне ДА, если стану Чемпионом! Дима Петров
Мышцы.РФ: Бодибилдеры и Новый год! Линдовер, Кодзоев, Фил Хит, Миронов смотреть онлайн
Мышцы.РФ: Бодибилдеры и Новый год! Линдовер, Кодзоев, Фил Хит, Миронов


Мышцы.РФ: Сплит на Массонабор для Натуральных парней. Марк Иванов

Датчик WMe2 - это: - здоровье: измерение давления, уровень стресса, пульс. - спорт: постоянный пульс с кардио-футболки или нагрудного ремня. - браслет: измеряющий шаги, калории, вибро-будильник, секундомер, нотификация о входящих вызовах. Марк Иванов покажет свой сплит на массонабор. Сплит состоит из 5 тренировок в неделю: Понедельник - грудь: 1) Жим лёжа 2 разминочных подхода/ 4 рабочих по 15-20 повторений 2) Жим в Хаммере 4-5 подходов по 10-15 повторений 3) Суперсет разводка гантелей лёжа 15 повторений с жимом гантелей лёжа 15- 30 повторений, 4 подхода Вторник - спина: 1) Становая тяга со стойки 6 - 8 подходов, первые два подхода разминочные по 20 повторений, далее по 10-15 повторений. 2) Подтягивания 4 подхода, от 12 повторений до максимма 3) Шраги 4-5 подходов по 20 повторений 4) Тяга блока к поясу, 4-5 подходов по 15-30 повторений Среда - отдых Четверг - плечи: 1) Отводка на заднюю дельту 4-5 подходов по 15- 30 повторений 2) Жим в Хаммере 4 подхода по 10-15 повторений 3) Махи в блоке 3-4 подхода по 15 повторений 4) Армейский жим 5) Сгибание кисти со штангой за спиной, 5 подходов по 15- 30 повторений Пятница - ноги: 1) Жим ногами 2 разминочных подхода, 4 рабочих подхода от 20 повторений 2) Разгибания ног 4-5 подходов по 20 повторений 3) Сведение ног 4 подхода по 25 повторений 4) Подъёмы на носки с блинами 4-5 подходов по 25 повторений Суббота - руки: 1) Разгибание рук в блоке 4 подхода по 25 повторений 2) Подъём штанги на бицепс 4 подхода по 20-25 повторений 3) Трицепс в гравитроне 4 подхода по 15-20 повторений 4) Сгибание бицепса в блоке 4-6 подхода по 25 повторений Смотрите другие видео на канале интернет-шоу «Мышцы.рф». Приятного просмотра!


Ваша оценка:

1 2 3 4 5

на основе (1) голосов
Спасибо ваш голос учтён!
Вы уже голосовали за это видео!


Добавлено: 1 год назад
Длительность: 12 мин:07 сек



интернет-шоу «Мышцы.рф»

  Смотреть ещё:

Мышцы.РФ: Сплит на Массонабор для Натуральных парней. Марк Иванов смотреть онлайн

  Комментарии: комментариев нет.   

Посетитель, нам важно ваше мнение об этом видео!

Ваше имя (необязательно):
Комментарий (*):
Поле обязательно к заполнению
Ожидайте...
Спасибо! Ваш комментарий отправлен, пожалуйста, обновите страницу.
Возникла непредвиденная ошибка, свяжитесь с администрацией сайта
  •  Дом 2 новости 18.12.2017: Заменили всех ведущих! ШОК! смотреть онлайн
    10:30 Дом 2 новости 18.12.2017: Заменили всех ведущих! ШОК!
  •  Дом 2 новости 18.12.2017: Неожиданное возвращение на проект! смотреть онлайн
    4:41 Дом 2 новости 18.12.2017: Неожиданное возвращение на проект!
  •  Дом 2 новости 18.12.2017: Выкидыш Рапунцель! ШОК! смотреть онлайн
    3:01 Дом 2 новости 18.12.2017: Выкидыш Рапунцель! ШОК!
  •  Дом 2 новости 18.12.2017: Запрещенные препараты на проекте! смотреть онлайн
    2:18 Дом 2 новости 18.12.2017: Запрещенные препараты на проекте!
  •  Дом 2 14.12.2017: Бузова готовится выйти на сцену! смотреть онлайн
    1:15 Дом 2 14.12.2017: Бузова готовится выйти на сцену!
  •  Дом 2 14.12.2017: Лиза Триандафилиди о мужчинах на проекте! смотреть онлайн
    0:18 Дом 2 14.12.2017: Лиза Триандафилиди о мужчинах на проекте!
  •  Дом 2 13.12.2017: Стриптиз Чайчиц в гей-клубе! ШОК! смотреть онлайн
    0:15 Дом 2 13.12.2017: Стриптиз Чайчиц в гей-клубе! ШОК!
  •  Дом 2 13.12.2017: Алиса и Мэри вернутся на проект! смотреть онлайн
    0:56 Дом 2 13.12.2017: Алиса и Мэри вернутся на проект!
Смотреть онлайн похожие видео
  •  MITCHEL - Останови / ELLO UP^ / смотреть онлайн
    3:19 MITCHEL - Останови / ELLO UP^ /
  •  Сравнение Mercedes S Class W221 и Audi A8 D3 /// Честный отзыв! смотреть онлайн
    20:02 Сравнение Mercedes S Class W221 и Audi A8 D3 /// Честный отзыв!
  • Зарубежный сериал Все схвачено 2 сезон 5 серия 2017 смотреть онлайн
    21:22 Все схвачено 2 сезон 5 серия 2017
  • Сериал (анонс) Морозова 50 серия 15.12.2017 смотреть онлайн
    0:47 Морозова 50 серия 15.12.2017



кино онлайн
Смотреть онлайн: НОВИНКИ
Кино Сериалы Передачи Юмор Спорт Музыка Детям Аниме

Фильм Мышцы.РФ: Сплит на Массонабор для Натуральных парней. Марк Иванов смотреть онлайн


Напоминаем, вы находитесь на странице: Мышцы.РФ: Сплит на Массонабор для Натуральных парней. Марк Иванов. Если данное видео вас больше не интересует, то есть большой выбор категорий в разделе смотреть онлайн на любой вкус. Приятного просмотра!