Мышцы.РФ: Сплит на Массонабор для Натуральных парней. Марк Иванов

Мышцы.РФ: Сплит на Массонабор для Натуральных парней. Марк Иванов смотреть онлайн

Мышцы.РФ: Она скажет мне ДА, если стану Чемпионом! Дима Петров смотреть онлайн
Мышцы.РФ: Она скажет мне ДА, если стану Чемпионом! Дима Петров
Мышцы.РФ: Бодибилдеры и Новый год! Линдовер, Кодзоев, Фил Хит, Миронов смотреть онлайн
Мышцы.РФ: Бодибилдеры и Новый год! Линдовер, Кодзоев, Фил Хит, Миронов


Мышцы.РФ: Сплит на Массонабор для Натуральных парней. Марк Иванов

Датчик WMe2 - это: - здоровье: измерение давления, уровень стресса, пульс. - спорт: постоянный пульс с кардио-футболки или нагрудного ремня. - браслет: измеряющий шаги, калории, вибро-будильник, секундомер, нотификация о входящих вызовах. Марк Иванов покажет свой сплит на массонабор. Сплит состоит из 5 тренировок в неделю: Понедельник - грудь: 1) Жим лёжа 2 разминочных подхода/ 4 рабочих по 15-20 повторений 2) Жим в Хаммере 4-5 подходов по 10-15 повторений 3) Суперсет разводка гантелей лёжа 15 повторений с жимом гантелей лёжа 15- 30 повторений, 4 подхода Вторник - спина: 1) Становая тяга со стойки 6 - 8 подходов, первые два подхода разминочные по 20 повторений, далее по 10-15 повторений. 2) Подтягивания 4 подхода, от 12 повторений до максимма 3) Шраги 4-5 подходов по 20 повторений 4) Тяга блока к поясу, 4-5 подходов по 15-30 повторений Среда - отдых Четверг - плечи: 1) Отводка на заднюю дельту 4-5 подходов по 15- 30 повторений 2) Жим в Хаммере 4 подхода по 10-15 повторений 3) Махи в блоке 3-4 подхода по 15 повторений 4) Армейский жим 5) Сгибание кисти со штангой за спиной, 5 подходов по 15- 30 повторений Пятница - ноги: 1) Жим ногами 2 разминочных подхода, 4 рабочих подхода от 20 повторений 2) Разгибания ног 4-5 подходов по 20 повторений 3) Сведение ног 4 подхода по 25 повторений 4) Подъёмы на носки с блинами 4-5 подходов по 25 повторений Суббота - руки: 1) Разгибание рук в блоке 4 подхода по 25 повторений 2) Подъём штанги на бицепс 4 подхода по 20-25 повторений 3) Трицепс в гравитроне 4 подхода по 15-20 повторений 4) Сгибание бицепса в блоке 4-6 подхода по 25 повторений Смотрите другие видео на канале интернет-шоу «Мышцы.рф». Приятного просмотра!


Ваша оценка:

1 2 3 4 5

на основе (1) голосов
Спасибо ваш голос учтён!
Вы уже голосовали за это видео!


Добавлено: 1 год назад
Длительность: 12 мин:07 сек




интернет-шоу «Мышцы.рф»

  Смотреть ещё:

Мышцы.РФ: Сплит на Массонабор для Натуральных парней. Марк Иванов смотреть онлайн

  Комментарии: комментариев нет.   

Посетитель, нам важно ваше мнение об этом видео!

Ваше имя (необязательно):
Комментарий (*):
Поле обязательно к заполнению
Ожидайте...
Спасибо! Ваш комментарий отправлен, пожалуйста, обновите страницу.
Возникла непредвиденная ошибка, свяжитесь с администрацией сайта
  •  Дом 2 новости 01.07.2017: Позорный скандал! ШОК! смотреть онлайн
    4:37 Дом 2 новости 01.07.2017: Позорный скандал! ШОК!
  •  Дом 2 новости 01.07.2017: Ольга Рапунцель беременна! смотреть онлайн
    2:01 Дом 2 новости 01.07.2017: Ольга Рапунцель беременна!
  •  Дом 2 новости 30.06.2017: В больнице с серьезными порезами! смотреть онлайн
    2:08 Дом 2 новости 30.06.2017: В больнице с серьезными порезами!
  •  Дом 2 новости 30.06.2017: Бузова ликует провал Тарасова! смотреть онлайн
    2:35 Дом 2 новости 30.06.2017: Бузова ликует провал Тарасова!
  •  Дом 2 27.06.2017: Иосиф не может справиться с Сашей! смотреть онлайн
    0:57 Дом 2 27.06.2017: Иосиф не может справиться с Сашей!
  •  Дом 2 27.06.2017: Юлия отправила Сергея к бывшей! смотреть онлайн
    1:00 Дом 2 27.06.2017: Юлия отправила Сергея к бывшей!
  •  Дом 2 27.06.2017: Скандальный вечер супергероев! смотреть онлайн
    0:41 Дом 2 27.06.2017: Скандальный вечер супергероев!
  •  Дом 2 27.06.2017: Лера Фрост призналась в любви к Захару! смотреть онлайн
    0:57 Дом 2 27.06.2017: Лера Фрост призналась в любви к Захару!
Смотреть онлайн похожие видео
  • Шоу Дом 2 26 июня 2017 Вечерний эфир 26.06.2017 Город Любви смотреть онлайн
    71:21 Дом 2 26 июня 2017 Вечерний эфир 26.06.2017 Город Любви
  • Шоу Дом 2 26 июня 2017 Остров любви 26.06.2017 эфир смотреть онлайн
    45:33 Дом 2 26 июня 2017 Остров любви 26.06.2017 эфир
  • Шоу Дом 2 26 июня 2017 Дневной эфир 26.06.2017 Лайт смотреть онлайн
    64:49 Дом 2 26 июня 2017 Дневной эфир 26.06.2017 Лайт
  •  Большой СЛАВА и Дядя ВАНЯ - "Во дворе клуба РОДЪ" смотреть онлайн
    15:25 Большой СЛАВА и Дядя ВАНЯ - "Во дворе клуба РОДЪ"



кино онлайн
Смотреть онлайн: НОВИНКИ
Кино Сериалы Передачи Юмор Спорт Музыка Детям Аниме

Фильм Мышцы.РФ: Сплит на Массонабор для Натуральных парней. Марк Иванов смотреть онлайн


Напоминаем, вы находитесь на странице: Мышцы.РФ: Сплит на Массонабор для Натуральных парней. Марк Иванов. Если данное видео вас больше не интересует, то есть большой выбор категорий в разделе смотреть онлайн на любой вкус. Приятного просмотра!