YougiftedRussia: Учимся фронтальным приседаниям! Янди Роман и Ханна Иден

YougiftedRussia: Учимся фронтальным приседаниям! Янди Роман и Ханна Иден смотреть онлайн

YougiftedRussia: Прогрессируем вместе! Тренировка ног. Диана Павлова. смотреть онлайн
YougiftedRussia: Прогрессируем вместе! Тренировка ног. Диана Павлова.
YougiftedRussia: Моя цель – IRONMAN. Виктор Осокин смотреть онлайн
YougiftedRussia: Моя цель – IRONMAN. Виктор Осокин


Интернет-шоу

YougiftedRussia: Учимся фронтальным приседаниям! Янди Роман и Ханна Иден

Фронтальный присед - это одно из основных упражнений в тяжелой атлетике. В этом видео Янди Роман расскажет как его правильно сделать. Фронтальные приседания очень хорошо помогают сформировать мощные корсетные мышцы и бёдра. Это необходимо как для тяжелой атлетики, так и для занятий кроссфитом. Но это далеко не всё, ведь фронтальные приседания помогут и во многих других спортивных направлениях. Начнем с того, что отрегулируем высоту стоек. Эта высота должна всегда быть ниже ваших плечей. Это важно потому, что когда вы снимаете штангу со стоек, вы не должны вставать на носки. Все что вам нужно сделать это подойти к штанге, подсесть и взять ее со стоек. Представьте что у вас тяжёлая штанга и вам еще нужно встать на носки, чтобы снять ее со стоек. Таким образом ты уже тратишь энергию, которую должен потратить на фронтальные приседания. Как видите сейчас например штанга выше моих плечей. Не очень-то безопасно, мне нужно встать на носки , да еще потом поставить ее обратно. Это довольно рискованное предприятие, плюс я трачу на энергию на то чтобы снять и поставить штангу , вместо того чтобы тратить энергию на приседания. Нам нужно расположить тело таким образом чтобы штанга легла на плечи. Вот сюда, правильно, hannah. Локти должны быть подняты вверх, хват грифа прямой, подбородок слегка приподнят штанга не должна давить на горло . Отходишь на два шага назад, ноги нужно расставить либо на ширине плечей, либо чуть шире. Теперь носки немного разверни в стороны. Почему? Потому что если ты занимаешься тяжелой атлетикой и берешь штангу на грудь, то ты естественным образом расставляешь носки в стороны. А поскольку фронтальные приседания это подводящее упражнение, что выполнять его стоит точно в такой же манере, в какой ты делаешь тяжелоатлетические упражнения. # напряженный кор# В этом упражнении очень важно держать кор напряженным. Если ты не напрягаешь core, не сдавливаешь корсетные мышцы, это увеличивает возможность травмы. Смотрите другие видео на канале Интернет-шоу "Yougifted Russia". Приятного просмотра!


Ваша оценка:

1 2 3 4 5

на основе (0) голосов
Спасибо ваш голос учтён!
Вы уже голосовали за это видео!


Добавлено: 1 год назад
Длительность: 11 мин:42 сек

Интернет-шоу "Yougifted Russia"

  Смотреть ещё:





YougiftedRussia: Учимся фронтальным приседаниям! Янди Роман и Ханна Иден смотреть онлайн

  Комментарии: комментариев нет.   

Посетитель, нам важно ваше мнение об этом видео!

Ваше имя (необязательно):
Комментарий (*):
Поле обязательно к заполнению
Ожидайте...
Спасибо! Ваш комментарий отправлен, пожалуйста, обновите страницу.
Возникла непредвиденная ошибка, свяжитесь с администрацией сайта
  •  Дом 2 29.01.2017 Новости: У Романец двойня или тройня?! смотреть онлайн
    3:55 Дом 2 29.01.2017 Новости: У Романец двойня или тройня?!
  •  Дом 2 29.01.2017 Новости: Отправятся на Сейшелы! смотреть онлайн
    3:26 Дом 2 29.01.2017 Новости: Отправятся на Сейшелы!
  •  Дом 2 29.01.2017 Новости: Варвина серьезно больна! смотреть онлайн
    2:34 Дом 2 29.01.2017 Новости: Варвина серьезно больна!
  •  Дом 2 29.01.2017 Новости: Опозорились в Дубае! смотреть онлайн
    3:46 Дом 2 29.01.2017 Новости: Опозорились в Дубае!
  •  Дом 2 2017: Интимное видео Ольги Бузовой со съемок! смотреть онлайн
    0:55 Дом 2 2017: Интимное видео Ольги Бузовой со съемок!
  •  Дом 2 2017: Лиза Полыгалова прилетела к Барзикову! смотреть онлайн
    0:15 Дом 2 2017: Лиза Полыгалова прилетела к Барзикову!
  •  Дом 2 2017: Сергей Кучеров не любит Харитонову! смотреть онлайн
    0:51 Дом 2 2017: Сергей Кучеров не любит Харитонову!
  •  Дом 2 2017: Пьяный Дмитрий Лукин приставал к старушкам! смотреть онлайн
    0:10 Дом 2 2017: Пьяный Дмитрий Лукин приставал к старушкам!
Смотреть онлайн похожие видео
  • Интернет-шоу +100500 Дэйли - Алкошокер смотреть онлайн
    4:56 +100500 Дэйли - Алкошокер
  • Интернет-шоу +100500 Дэйли - Транспортировка Холодильника смотреть онлайн
    3:24 +100500 Дэйли - Транспортировка Холодильника
  • Интернет-шоу +100500 - И Что с Этим Делать Теперь? смотреть онлайн
    7:11 +100500 - И Что с Этим Делать Теперь?
  • Интернет-шоу +100500 - Чифирщик смотреть онлайн
    7:56 +100500 - Чифирщик



кино онлайн
Смотреть онлайн: НОВИНКИ
Кино Сериалы Передачи Юмор Спорт Музыка Детям Аниме

Фильм YougiftedRussia: Учимся фронтальным приседаниям! Янди Роман и Ханна Иден смотреть онлайн


Напоминаем, вы находитесь на странице: YougiftedRussia: Учимся фронтальным приседаниям! Янди Роман и Ханна Иден. Если данное видео вас больше не интересует, то есть большой выбор категорий в разделе смотреть онлайн на любой вкус. Приятного просмотра!