YougiftedRussia: Учимся фронтальным приседаниям! Янди Роман и Ханна Иден

YougiftedRussia: Учимся фронтальным приседаниям! Янди Роман и Ханна Иден смотреть онлайн

YougiftedRussia: Прогрессируем вместе! Тренировка ног. Диана Павлова. смотреть онлайн
YougiftedRussia: Прогрессируем вместе! Тренировка ног. Диана Павлова.
YougiftedRussia: Моя цель – IRONMAN. Виктор Осокин смотреть онлайн
YougiftedRussia: Моя цель – IRONMAN. Виктор Осокин


Интернет-шоу

YougiftedRussia: Учимся фронтальным приседаниям! Янди Роман и Ханна Иден

Фронтальный присед - это одно из основных упражнений в тяжелой атлетике. В этом видео Янди Роман расскажет как его правильно сделать. Фронтальные приседания очень хорошо помогают сформировать мощные корсетные мышцы и бёдра. Это необходимо как для тяжелой атлетики, так и для занятий кроссфитом. Но это далеко не всё, ведь фронтальные приседания помогут и во многих других спортивных направлениях. Начнем с того, что отрегулируем высоту стоек. Эта высота должна всегда быть ниже ваших плечей. Это важно потому, что когда вы снимаете штангу со стоек, вы не должны вставать на носки. Все что вам нужно сделать это подойти к штанге, подсесть и взять ее со стоек. Представьте что у вас тяжёлая штанга и вам еще нужно встать на носки, чтобы снять ее со стоек. Таким образом ты уже тратишь энергию, которую должен потратить на фронтальные приседания. Как видите сейчас например штанга выше моих плечей. Не очень-то безопасно, мне нужно встать на носки , да еще потом поставить ее обратно. Это довольно рискованное предприятие, плюс я трачу на энергию на то чтобы снять и поставить штангу , вместо того чтобы тратить энергию на приседания. Нам нужно расположить тело таким образом чтобы штанга легла на плечи. Вот сюда, правильно, hannah. Локти должны быть подняты вверх, хват грифа прямой, подбородок слегка приподнят штанга не должна давить на горло . Отходишь на два шага назад, ноги нужно расставить либо на ширине плечей, либо чуть шире. Теперь носки немного разверни в стороны. Почему? Потому что если ты занимаешься тяжелой атлетикой и берешь штангу на грудь, то ты естественным образом расставляешь носки в стороны. А поскольку фронтальные приседания это подводящее упражнение, что выполнять его стоит точно в такой же манере, в какой ты делаешь тяжелоатлетические упражнения. # напряженный кор# В этом упражнении очень важно держать кор напряженным. Если ты не напрягаешь core, не сдавливаешь корсетные мышцы, это увеличивает возможность травмы. Смотрите другие видео на канале Интернет-шоу "Yougifted Russia". Приятного просмотра!


Ваша оценка:

1 2 3 4 5

на основе (0) голосов
Спасибо ваш голос учтён!
Вы уже голосовали за это видео!


Добавлено: 1 год назад
Длительность: 11 мин:42 сек

Интернет-шоу "Yougifted Russia"

  Смотреть ещё:

YougiftedRussia: Учимся фронтальным приседаниям! Янди Роман и Ханна Иден смотреть онлайн

  Комментарии: комментариев нет.   

Посетитель, нам важно ваше мнение об этом видео!

Ваше имя (необязательно):
Комментарий (*):
Поле обязательно к заполнению
Ожидайте...
Спасибо! Ваш комментарий отправлен, пожалуйста, обновите страницу.
Возникла непредвиденная ошибка, свяжитесь с администрацией сайта
  •  Дом-2 13.12.2016 новости: Проект Дом 2 закрыли! смотреть онлайн
    4:02 Дом-2 13.12.2016 новости: Проект Дом 2 закрыли!
  •  Дом 2 13.12.2016 новости: Ольга Ветер в запое! смотреть онлайн
    3:00 Дом 2 13.12.2016 новости: Ольга Ветер в запое!
  •  Дом 2 13.12.2016 новости: Романец купила пентхаус! смотреть онлайн
    3:15 Дом 2 13.12.2016 новости: Романец купила пентхаус!
  •  Дом 2 13.12.2016 новости: Алёна Водонаева лишилась груди! смотреть онлайн
    3:38 Дом 2 13.12.2016 новости: Алёна Водонаева лишилась груди!
  •  Дом 2 2016: Драка Барзикова и Кости Иванова! смотреть онлайн
    0:40 Дом 2 2016: Драка Барзикова и Кости Иванова!
  •  Дом 2 2016: Катя Кауфман простила Яббарова! смотреть онлайн
    1:09 Дом 2 2016: Катя Кауфман простила Яббарова!
  •  Дом 2 2016: Бизнес курс от Андрея Чуева! смотреть онлайн
    5:19 Дом 2 2016: Бизнес курс от Андрея Чуева!
  •  Дом 2 2016: Умная Катя Кауфман пришла мириться! смотреть онлайн
    0:44 Дом 2 2016: Умная Катя Кауфман пришла мириться!
Смотреть онлайн похожие видео
  • Интернет-шоу Moran Day 155 - Гора Улуру смотреть онлайн
    16:31 Moran Day 155 - Гора Улуру
  • Интернет-шоу +100500 - Новогодний Mannequin Challenge смотреть онлайн
    11:39 +100500 - Новогодний Mannequin Challenge
  • Интернет-шоу +100500 - Самарский Тротуар! смотреть онлайн
    11:42 +100500 - Самарский Тротуар!
  • Интернет-шоу 100500 городов. Цюрих 6 выпуск 03.12.2016 смотреть онлайн
    22:06 100500 городов. Цюрих 6 выпуск 03.12.2016



кино онлайн
Смотреть онлайн: НОВИНКИ
Кино Сериалы Передачи Юмор Спорт Музыка Детям Аниме

Фильм YougiftedRussia: Учимся фронтальным приседаниям! Янди Роман и Ханна Иден смотреть онлайн


Напоминаем, вы находитесь на странице: YougiftedRussia: Учимся фронтальным приседаниям! Янди Роман и Ханна Иден. Если данное видео вас больше не интересует, то есть большой выбор категорий в разделе смотреть онлайн на любой вкус. Приятного просмотра!